ShabaB & SabayA
أهلاً بكم في منتدى شباب وصبايا نأمل بتسجلكم في منتدانا حتى تتمكنوا من مشاهدة الأقسام على أكمل وجه
يسرنا إنضمامكم إلينا مع تحيات إدارة منتدى شباب وصبايا.ShabaB & SabayA
ShabaB & SabayA
أهلاً بكم في منتدى شباب وصبايا نأمل بتسجلكم في منتدانا حتى تتمكنوا من مشاهدة الأقسام على أكمل وجه
يسرنا إنضمامكم إلينا مع تحيات إدارة منتدى شباب وصبايا.ShabaB & SabayA
ShabaB & SabayA
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


كامل متكامل لدينا ما تريده
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أهلا وسهلا بكم في منتداكم شباب وصبايا
أدارة منتدى شباب وصبايا ترحب بكم وتتمنى أن تقضوا معها وقتا جميلا
تفضلوا إلى دردشة شبابا وصبايا وأستمتعوا بأجمل أوقاتكم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» هرنانديز يجدد مع مانشستر يونايتد لـ5 سنوات
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 13, 2011 11:33 pm من طرف Blue-eagle-2010

»  للذين لا يرتكبون الاخطاء
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 2:13 am من طرف Blue-eagle-2010

» الخبر الذي هزالعالم"صورسفينةنوح عليهالسلام
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 2:08 am من طرف Blue-eagle-2010

» انواع الاكواب
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 2:02 am من طرف Blue-eagle-2010

» حكم ومواعظ
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:58 am من طرف Blue-eagle-2010

» دور الأدب في تغيير المجتمع
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:53 am من طرف Blue-eagle-2010

» مقارنة بسيطة للرجل العربي والامريكي..
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:49 am من طرف Blue-eagle-2010

» الصفع على الوجه للحامل في الهند لتحفيزها على الولادة
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:43 am من طرف Blue-eagle-2010

» منبه يمزق نقودك حتى تستيقظ !!
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:37 am من طرف Blue-eagle-2010

» سامسونج جالاكسي تاب: حين يجتمع العمالقة لإسقاط الآيباد !
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:33 am من طرف Blue-eagle-2010

» عن آيفون 4s الجديد: خيبة أمل وجهاز دون مستوى التوقعات
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:21 am من طرف Blue-eagle-2010

» أليس في بلاد العجائب: سلسلة مطاعم غير تقليدية في اليابان!
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:16 am من طرف Blue-eagle-2010

» صور مدهشة لستيف جوبز مصنوعة بالأجهزة التي صنعها !
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:06 am من طرف Blue-eagle-2010

» سمكة عملاقة طولها مترين ونصف!!
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 12:56 am من طرف Blue-eagle-2010

» ساعات روعه 2011
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:27 am من طرف KINGMAN

» صور ساعات من ذهب ،ساعات ذهب،ساعات ذهب 2011
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:23 am من طرف KINGMAN

»  ساعات يد للبنات 2013 - صور ساعات نسائية فخمه 2012
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:18 am من طرف KINGMAN

» لانجري كتير ناعم
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:14 am من طرف KINGMAN

» لانجري مرة ناعم
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:13 am من طرف KINGMAN

» بيجامات خفيفه للبيت - بيجامات كيوت نعومه للصبايا شيك
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:12 am من طرف KINGMAN

»  فساتين بيت نسائية - فساتين لانجري دلع للبيت 2012
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:11 am من طرف KINGMAN

» فساتين بيت نسائية - فساتين لانجري دلع للبيت 2012 شاهد من هنا عالم المرأة : فساتين بيت نسائية - فساتين لانجري دلع للبيت 2012 http://forum.mn66.com/t299921.html#ixzz1Zfb8ZZCr
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:11 am من طرف KINGMAN

» ملابس داخليه نسائيه ، لانجري ناعم ,لانجري للبنات
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:09 am من طرف KINGMAN

» كتالوج ملابس للمتزوجات أما الأنسات فيمتنعون(لانجري)
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:07 am من طرف KINGMAN

» صور لمدينة حماة السورية التي يوجد فيها اكبر نواعير العالم
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:00 am من طرف KINGMAN

» لكل عشاق هانا مونتانا
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:56 am من طرف KINGMAN

» حركة
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:52 am من طرف KINGMAN

» كيفية وضع الصور او الروابط او الفيديوهات في المنتدى
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:50 am من طرف KINGMAN

» عـبّر عـن مـودك بالصـور ...((
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:25 am من طرف KINGMAN

» ماذا تفعل عندما تظهر علامةxمكان الصورة.
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:23 am من طرف KINGMAN

» ريجيم ذكر بالقران
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:17 am من طرف KINGMAN

» وصفة تساعد على تفتيت الدهون و حرقها
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:15 am من طرف KINGMAN

» وصفة طبيعية تخسس 9 كيلو في شهر
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:13 am من طرف KINGMAN

»  تمارين رياضيه للمنطقه العليا من الجسم بالصور المتحركه
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:10 am من طرف KINGMAN

» على السرير من غير جماع
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:07 am من طرف KINGMAN

» دموع المراة تفسد رغبة زوجها الجنسية
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:05 am من طرف KINGMAN

» سر حب الجنس الناعم لشوكولالالالالالالاتة
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:59 am من طرف KINGMAN

»  كلمات في الصميم لك انتي ايتها الزوجه ( انا قلت الزوجه فقط)
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:58 am من طرف KINGMAN

» كلمي طفولة زوجك لتكسبي حنانه
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:57 am من طرف KINGMAN

» يا انثى ، يا انثى ،، علمي زوجك الرومانسية بطريقة خاصة
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:53 am من طرف KINGMAN

» مكياج خريف 2011..إشراق وتألق
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:44 am من طرف KINGMAN

» ماكياج جداتنا تعرفي عليه هنا
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:42 am من طرف KINGMAN

» الطريق لماكياج ثابت
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:37 am من طرف KINGMAN

» ميك اب حنان دشتى
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:30 am من طرف KINGMAN

» التخفي عند الحيوانات
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 30, 2011 1:34 am من طرف KINGMAN

» ساندوتشات روعة وأكيد راح تعجبكم
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 30, 2011 1:26 am من طرف KINGMAN

» أشجار الصنوبر المعمرة
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 30, 2011 1:22 am من طرف KINGMAN

» فن الرسم بحبات من الكريستال
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 30, 2011 1:10 am من طرف KINGMAN

» طاولات من البازل
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 30, 2011 1:06 am من طرف KINGMAN

» أكسسوارات للأيفون والأيباد والأي بود
  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 30, 2011 1:05 am من طرف KINGMAN

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 24 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 24 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 182 بتاريخ الأحد سبتمبر 11, 2011 7:54 pm
أكبر تجمع في المنتدى
clavier arabe

 

  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KINGMAN
Administrateur
Administrateur
KINGMAN


عدد المساهمات : 656
تاريخ التسجيل : 04/07/2011
العمر : 32
الموقع : www.shababsabaya.7olm.org

  خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   Empty
مُساهمةموضوع: خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم      خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم   I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 02, 2011 7:05 pm

حذر خبراء التغذية في "معهد الطهو الأمريكي" من المفهوم الخاطئ لطعام الأعياد لدى الغالبية، وهو ملئ المعدة بأنواع مختلفة من الصنوف الغذائية والإفراط في تناول الحلوى بين الوجبات.
وذكرت قناة (ام بي سي) على موقعها الالكتروني يوم الأربعاء أن خبراء التغذية في "جمعية السكري الأمريكية" يعزون زيادة الوزن في فترة الأعياد والمواسم إلى إمداد الجسم بكميّات كبيرة من السعرات الحرارية، والدهون تفوق احتياجاته من الطاقة التي يجب ألا تزيد عن 1800 سعر حراري للنساء و2200 للرجال، في حال الحفاظ على الوزن، بالإضافة إلى مجموعة من الأسباب الأخرى، أبرزها:

1- الإكثار من تناول البسكويت والمعمول خصوصًا في وجبات الإفطار والوجبات الخفيفة خلال أيام العيد الثلاثة. وتجدر الإشارة إلى أن كل 100 جرام من البسكويت يحتوي تقريبًا على 460 سعرًا حراريًا، بينما تحتوي القطعة الواحدة من معمول التمر على 320 سعرًا حراريًا.

2 -اتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة؛ حيث يميل كثيرون إلى تناول الوجبات الجاهزة والسريعة مع الأهل والأصدقاء خارج المنزل طوال أيام العيد.

3- الإفراط في تناول المواد الغذائية المحتوية على السكر المكرّر: مما لا شك فيه أن الإفراط في تناول السكريات البسيطة (الكعك والآيس كريم والحلويات الشرقية) يتسبّب في ارتفاع مفاجئ وكبير في معدّل الجلوكوز في الدم.

4- احتفاظ الجسم بالسعرات الحرارية: يتّفق خبراء التغذية على أنه خلال فترة الصوم، ينخفض معدل الأيض الغذائي، وتزيد قدرة الجسم على تخزين السعرات الحرارية المكتسبة من الغذاء، وعدم التفريط فيها بسهولة ينصح الباحثون بضرورة تخطيط الوجبات وحساب السعرات الحرارية لتلافي حدوث أية زيادة غير مرغوب فيها في الوزن، علمًا بأن كل جرام من "الكربوهيدرات" يمد الجسم بـ 4 سعرات حرارية.

ويؤكد المتخصصون بالأنماط المعيشية في مركز بحوث سيدني الطبية أهمية الاستمتاع بالوقت أثناء فترة الأعياد قدر المستطاع، من خلال أداء بعض الأنشطة الترفيهية أو الذهاب للتنزه خارج المنزل. وهذه الأخيرة وسيلة فعالة في صرف انتباه المخ عن الانشغال بملء المعدة بالطعام.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shababsabaya.7olm.org
 
خطوات هامة للمحافظة على الوزن في العيد بعد أيام الصوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خطوات رائعة لكِ سيدتي
» طباء ينجحون بـ"انعاش" طفلة بعد تجميدها لمدة 3 أيام!
»  نصائح هامة لنجاح الرجيم
» وصفات لزياده الوزن والتخلص من النحافه
» خطوات المكياج ليكتمل جمال حجابك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ShabaB & SabayA :: قسم الصحة العامة :: العناية بالجسم-
انتقل الى: