ShabaB & SabayA
أهلاً بكم في منتدى شباب وصبايا نأمل بتسجلكم في منتدانا حتى تتمكنوا من مشاهدة الأقسام على أكمل وجه
يسرنا إنضمامكم إلينا مع تحيات إدارة منتدى شباب وصبايا.ShabaB & SabayA
ShabaB & SabayA
أهلاً بكم في منتدى شباب وصبايا نأمل بتسجلكم في منتدانا حتى تتمكنوا من مشاهدة الأقسام على أكمل وجه
يسرنا إنضمامكم إلينا مع تحيات إدارة منتدى شباب وصبايا.ShabaB & SabayA
ShabaB & SabayA
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


كامل متكامل لدينا ما تريده
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أهلا وسهلا بكم في منتداكم شباب وصبايا
أدارة منتدى شباب وصبايا ترحب بكم وتتمنى أن تقضوا معها وقتا جميلا
تفضلوا إلى دردشة شبابا وصبايا وأستمتعوا بأجمل أوقاتكم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» هرنانديز يجدد مع مانشستر يونايتد لـ5 سنوات
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 13, 2011 11:33 pm من طرف Blue-eagle-2010

»  للذين لا يرتكبون الاخطاء
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 2:13 am من طرف Blue-eagle-2010

» الخبر الذي هزالعالم"صورسفينةنوح عليهالسلام
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 2:08 am من طرف Blue-eagle-2010

» انواع الاكواب
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 2:02 am من طرف Blue-eagle-2010

» حكم ومواعظ
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:58 am من طرف Blue-eagle-2010

» دور الأدب في تغيير المجتمع
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:53 am من طرف Blue-eagle-2010

» مقارنة بسيطة للرجل العربي والامريكي..
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:49 am من طرف Blue-eagle-2010

» الصفع على الوجه للحامل في الهند لتحفيزها على الولادة
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:43 am من طرف Blue-eagle-2010

» منبه يمزق نقودك حتى تستيقظ !!
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:37 am من طرف Blue-eagle-2010

» سامسونج جالاكسي تاب: حين يجتمع العمالقة لإسقاط الآيباد !
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:33 am من طرف Blue-eagle-2010

» عن آيفون 4s الجديد: خيبة أمل وجهاز دون مستوى التوقعات
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:21 am من طرف Blue-eagle-2010

» أليس في بلاد العجائب: سلسلة مطاعم غير تقليدية في اليابان!
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:16 am من طرف Blue-eagle-2010

» صور مدهشة لستيف جوبز مصنوعة بالأجهزة التي صنعها !
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:06 am من طرف Blue-eagle-2010

» سمكة عملاقة طولها مترين ونصف!!
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 12:56 am من طرف Blue-eagle-2010

» ساعات روعه 2011
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:27 am من طرف KINGMAN

» صور ساعات من ذهب ،ساعات ذهب،ساعات ذهب 2011
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:23 am من طرف KINGMAN

»  ساعات يد للبنات 2013 - صور ساعات نسائية فخمه 2012
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:18 am من طرف KINGMAN

» لانجري كتير ناعم
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:14 am من طرف KINGMAN

» لانجري مرة ناعم
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:13 am من طرف KINGMAN

» بيجامات خفيفه للبيت - بيجامات كيوت نعومه للصبايا شيك
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:12 am من طرف KINGMAN

»  فساتين بيت نسائية - فساتين لانجري دلع للبيت 2012
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:11 am من طرف KINGMAN

» فساتين بيت نسائية - فساتين لانجري دلع للبيت 2012 شاهد من هنا عالم المرأة : فساتين بيت نسائية - فساتين لانجري دلع للبيت 2012 http://forum.mn66.com/t299921.html#ixzz1Zfb8ZZCr
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:11 am من طرف KINGMAN

» ملابس داخليه نسائيه ، لانجري ناعم ,لانجري للبنات
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:09 am من طرف KINGMAN

» كتالوج ملابس للمتزوجات أما الأنسات فيمتنعون(لانجري)
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:07 am من طرف KINGMAN

» صور لمدينة حماة السورية التي يوجد فيها اكبر نواعير العالم
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:00 am من طرف KINGMAN

» لكل عشاق هانا مونتانا
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:56 am من طرف KINGMAN

» حركة
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:52 am من طرف KINGMAN

» كيفية وضع الصور او الروابط او الفيديوهات في المنتدى
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:50 am من طرف KINGMAN

» عـبّر عـن مـودك بالصـور ...((
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:25 am من طرف KINGMAN

» ماذا تفعل عندما تظهر علامةxمكان الصورة.
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:23 am من طرف KINGMAN

» ريجيم ذكر بالقران
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:17 am من طرف KINGMAN

» وصفة تساعد على تفتيت الدهون و حرقها
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:15 am من طرف KINGMAN

» وصفة طبيعية تخسس 9 كيلو في شهر
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:13 am من طرف KINGMAN

»  تمارين رياضيه للمنطقه العليا من الجسم بالصور المتحركه
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:10 am من طرف KINGMAN

» على السرير من غير جماع
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:07 am من طرف KINGMAN

» دموع المراة تفسد رغبة زوجها الجنسية
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:05 am من طرف KINGMAN

» سر حب الجنس الناعم لشوكولالالالالالالاتة
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:59 am من طرف KINGMAN

»  كلمات في الصميم لك انتي ايتها الزوجه ( انا قلت الزوجه فقط)
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:58 am من طرف KINGMAN

» كلمي طفولة زوجك لتكسبي حنانه
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:57 am من طرف KINGMAN

» يا انثى ، يا انثى ،، علمي زوجك الرومانسية بطريقة خاصة
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:53 am من طرف KINGMAN

» مكياج خريف 2011..إشراق وتألق
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:44 am من طرف KINGMAN

» ماكياج جداتنا تعرفي عليه هنا
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:42 am من طرف KINGMAN

» الطريق لماكياج ثابت
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:37 am من طرف KINGMAN

» ميك اب حنان دشتى
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:30 am من طرف KINGMAN

» التخفي عند الحيوانات
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 30, 2011 1:34 am من طرف KINGMAN

» ساندوتشات روعة وأكيد راح تعجبكم
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 30, 2011 1:26 am من طرف KINGMAN

» أشجار الصنوبر المعمرة
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 30, 2011 1:22 am من طرف KINGMAN

» فن الرسم بحبات من الكريستال
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 30, 2011 1:10 am من طرف KINGMAN

» طاولات من البازل
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 30, 2011 1:06 am من طرف KINGMAN

» أكسسوارات للأيفون والأيباد والأي بود
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 30, 2011 1:05 am من طرف KINGMAN

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 68 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 68 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 182 بتاريخ الأحد سبتمبر 11, 2011 7:54 pm
أكبر تجمع في المنتدى
clavier arabe

 

 تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Blue-eagle-2010




عدد المساهمات : 214
تاريخ التسجيل : 04/07/2011

تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  Empty
مُساهمةموضوع: تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **    تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 05, 2011 9:11 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هذه مجموعة من التمارين البسيطة لشد عضلات البطن والتي لا تأخذ ربع ساعة من وقتك اليومي



الحركة الأولى : عشر مرات
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  1410_p35976




الحركة الثانية : عشرين مرة
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  1410_p35975




الحركة الثالثة : خمسين مرة
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  1410_p35984



الحركة الرابعة : عشرين مرة
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  1410_p35983



الحركة الخامسة : عشرين مرة
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  1410_p35982



الحركة السادسة : عشرين مرة
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  1410_p35981



الحركة السابعة : عشرين مرة
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  1410_p35980



الحركة الثامنة : عشرين مرة
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  1410_p35979


الحركة التاسعة : عشرين مرة


تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  1410_p35978

ان شالله بتحصلو على نتائج ممتازة اذا عملتو كل التمارين مرتين يومياً مع محاولة التقليل من الحلويات والمعجنات والأطعمة الدسمة بشكل عام

أدام الله عليكم الصحة والعافية
تحياتي للجميع تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **  1041
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  تمارين رياضيه للمنطقه العليا من الجسم بالصور المتحركه
» تمارين الاسترخاء تعد من أسهل التمارين التي يمكن أن تقوم بها وأنت مستلقياً علي ظهرك في حالة استرخاء، وتفيد في إطالة عضلات الظهر والفخذين (العضلة الضامة)
» تمرين شد البطن
» المزهريات ديكورات خفيفة تميز منزلك
» طريقة عمل المندي بالصور ...بالتفصيل ...

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ShabaB & SabayA :: قسم الصحة العامة :: العناية بالجسم-
انتقل الى: