ShabaB & SabayA
أهلاً بكم في منتدى شباب وصبايا نأمل بتسجلكم في منتدانا حتى تتمكنوا من مشاهدة الأقسام على أكمل وجه
يسرنا إنضمامكم إلينا مع تحيات إدارة منتدى شباب وصبايا.ShabaB & SabayA
ShabaB & SabayA
أهلاً بكم في منتدى شباب وصبايا نأمل بتسجلكم في منتدانا حتى تتمكنوا من مشاهدة الأقسام على أكمل وجه
يسرنا إنضمامكم إلينا مع تحيات إدارة منتدى شباب وصبايا.ShabaB & SabayA
ShabaB & SabayA
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


كامل متكامل لدينا ما تريده
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أهلا وسهلا بكم في منتداكم شباب وصبايا
أدارة منتدى شباب وصبايا ترحب بكم وتتمنى أن تقضوا معها وقتا جميلا
تفضلوا إلى دردشة شبابا وصبايا وأستمتعوا بأجمل أوقاتكم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» هرنانديز يجدد مع مانشستر يونايتد لـ5 سنوات
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 13, 2011 11:33 pm من طرف Blue-eagle-2010

»  للذين لا يرتكبون الاخطاء
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 2:13 am من طرف Blue-eagle-2010

» الخبر الذي هزالعالم"صورسفينةنوح عليهالسلام
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 2:08 am من طرف Blue-eagle-2010

» انواع الاكواب
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 2:02 am من طرف Blue-eagle-2010

» حكم ومواعظ
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:58 am من طرف Blue-eagle-2010

» دور الأدب في تغيير المجتمع
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:53 am من طرف Blue-eagle-2010

» مقارنة بسيطة للرجل العربي والامريكي..
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:49 am من طرف Blue-eagle-2010

» الصفع على الوجه للحامل في الهند لتحفيزها على الولادة
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:43 am من طرف Blue-eagle-2010

» منبه يمزق نقودك حتى تستيقظ !!
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:37 am من طرف Blue-eagle-2010

» سامسونج جالاكسي تاب: حين يجتمع العمالقة لإسقاط الآيباد !
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:33 am من طرف Blue-eagle-2010

» عن آيفون 4s الجديد: خيبة أمل وجهاز دون مستوى التوقعات
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:21 am من طرف Blue-eagle-2010

» أليس في بلاد العجائب: سلسلة مطاعم غير تقليدية في اليابان!
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:16 am من طرف Blue-eagle-2010

» صور مدهشة لستيف جوبز مصنوعة بالأجهزة التي صنعها !
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:06 am من طرف Blue-eagle-2010

» سمكة عملاقة طولها مترين ونصف!!
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 12:56 am من طرف Blue-eagle-2010

» ساعات روعه 2011
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:27 am من طرف KINGMAN

» صور ساعات من ذهب ،ساعات ذهب،ساعات ذهب 2011
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:23 am من طرف KINGMAN

»  ساعات يد للبنات 2013 - صور ساعات نسائية فخمه 2012
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:18 am من طرف KINGMAN

» لانجري كتير ناعم
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:14 am من طرف KINGMAN

» لانجري مرة ناعم
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:13 am من طرف KINGMAN

» بيجامات خفيفه للبيت - بيجامات كيوت نعومه للصبايا شيك
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:12 am من طرف KINGMAN

»  فساتين بيت نسائية - فساتين لانجري دلع للبيت 2012
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:11 am من طرف KINGMAN

» فساتين بيت نسائية - فساتين لانجري دلع للبيت 2012 شاهد من هنا عالم المرأة : فساتين بيت نسائية - فساتين لانجري دلع للبيت 2012 http://forum.mn66.com/t299921.html#ixzz1Zfb8ZZCr
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:11 am من طرف KINGMAN

» ملابس داخليه نسائيه ، لانجري ناعم ,لانجري للبنات
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:09 am من طرف KINGMAN

» كتالوج ملابس للمتزوجات أما الأنسات فيمتنعون(لانجري)
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:07 am من طرف KINGMAN

» صور لمدينة حماة السورية التي يوجد فيها اكبر نواعير العالم
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:00 am من طرف KINGMAN

» لكل عشاق هانا مونتانا
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:56 am من طرف KINGMAN

» حركة
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:52 am من طرف KINGMAN

» كيفية وضع الصور او الروابط او الفيديوهات في المنتدى
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:50 am من طرف KINGMAN

» عـبّر عـن مـودك بالصـور ...((
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:25 am من طرف KINGMAN

» ماذا تفعل عندما تظهر علامةxمكان الصورة.
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:23 am من طرف KINGMAN

» ريجيم ذكر بالقران
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:17 am من طرف KINGMAN

» وصفة تساعد على تفتيت الدهون و حرقها
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:15 am من طرف KINGMAN

» وصفة طبيعية تخسس 9 كيلو في شهر
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:13 am من طرف KINGMAN

»  تمارين رياضيه للمنطقه العليا من الجسم بالصور المتحركه
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:10 am من طرف KINGMAN

» على السرير من غير جماع
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:07 am من طرف KINGMAN

» دموع المراة تفسد رغبة زوجها الجنسية
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:05 am من طرف KINGMAN

» سر حب الجنس الناعم لشوكولالالالالالالاتة
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:59 am من طرف KINGMAN

»  كلمات في الصميم لك انتي ايتها الزوجه ( انا قلت الزوجه فقط)
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:58 am من طرف KINGMAN

» كلمي طفولة زوجك لتكسبي حنانه
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:57 am من طرف KINGMAN

» يا انثى ، يا انثى ،، علمي زوجك الرومانسية بطريقة خاصة
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:53 am من طرف KINGMAN

» مكياج خريف 2011..إشراق وتألق
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:44 am من طرف KINGMAN

» ماكياج جداتنا تعرفي عليه هنا
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:42 am من طرف KINGMAN

» الطريق لماكياج ثابت
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:37 am من طرف KINGMAN

» ميك اب حنان دشتى
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:30 am من طرف KINGMAN

» التخفي عند الحيوانات
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 30, 2011 1:34 am من طرف KINGMAN

» ساندوتشات روعة وأكيد راح تعجبكم
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 30, 2011 1:26 am من طرف KINGMAN

» أشجار الصنوبر المعمرة
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 30, 2011 1:22 am من طرف KINGMAN

» فن الرسم بحبات من الكريستال
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 30, 2011 1:10 am من طرف KINGMAN

» طاولات من البازل
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 30, 2011 1:06 am من طرف KINGMAN

» أكسسوارات للأيفون والأيباد والأي بود
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 30, 2011 1:05 am من طرف KINGMAN

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 182 بتاريخ الأحد سبتمبر 11, 2011 7:54 pm
أكبر تجمع في المنتدى
clavier arabe

 

 تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KINGMAN
Administrateur
Administrateur
KINGMAN


عدد المساهمات : 656
تاريخ التسجيل : 04/07/2011
العمر : 32
الموقع : www.shababsabaya.7olm.org

تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف Empty
مُساهمةموضوع: تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف   تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 12, 2011 6:58 pm


تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف Zahrah214هذا التمرين مهم جدا لشد ترهلات الفخذين والأرداف . . ويشمل هذا التمرين تحريك اليدين وشد الجذع والرفس بالقدم للخلف

فيما يلي طريقة التمرين:
الوقوف باستقامة مع حمل ثقل “دومبل” في اليد اليمنى ووضع اليد اليسرى على منطقة الخصر ثم رفع وشد القدم اليسرى للخلف مع مد اليد اليمنى للأمام وثني الركبة اليمنى قليلاً والوقوف بعد ذلك للحظات ثم ثني الذراع الأيمن عدة مرات دون التحرك ويعاد التمرين 12 مرة مع التبديل بين الجهة اليمنى والجهة اليسرى بإتباع نفس الخطوات.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shababsabaya.7olm.org
 
تمرين الإتزان لتنحيف الأفخاذ والأرداف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمرين شد البطن
» طريقة لتنحيف الخدود

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ShabaB & SabayA :: قسم الصحة العامة :: العناية بالجسم-
انتقل الى: