ملف متكامل عن العناية الخاصة واناقة الرجل ...

][ كيفية إنتقاء حزام يتماشى مع ماتلبس ][

اختر حزامك بنفس لون الحذاء الذي سترتديه
فلا يصح أن تلبس حزاماً أسود مع حذاء ابيض أو العــــــــــــــــــ.
التزام مقاس خصرك في ارتداء الحزام ، فلا تختر قياساً أصغر من حجمك
فإذا كنت ترتدي الحزام قياس 36
لا تحاول توهم نفسك بأنك ممن يرتدون قياس 32 .
- إذا كنت لا تحب تغيير الأحزمة ، اشتر واحداً من الجلد الأسود مع بكله فضية اللون
هو اللوك الكلاسيكي .
أما اللوك الكجوال فيمكن في اختيار أحزمة معقودة على شكل كانفا CANVAS .
* إذا كنت ترتدي بدلة رسمية
اختر الحزام الذي لا تدخل فيه اشكال هندسية
فهي على العــــــــــــــــــتدل على مظهر كاجوال أو سبور .
* لا ترتدي الحزام مع حمالات الساسبندر SUSPENDERS
إلا إذا كنت تريد إن تبدو بمظهر مضحك أو غريب
* إذا كنت ممن يعانون من كرش أو بطن منتفخ، من الأفضل إن تخفيه بارتداء حزام.
-إذا كنت ترتدي أي نوع من الإكسسوارات مثل مدلاة، أو سوار، أو خاتم أو ساعة




اختر ذا بكله فضية اللون ، فالحزام يبدو أنيقاً أكثر إذا جاء مناسباً مع إكسسوارات .

][الإكســـــسوارات][

هناك إكسسوارات أصبحت من البديهيات بالنسبة للرجل بحيث يعتبرها
من أساسيات مظهره في الحياة اليومية والعملية، لكن هل هناك
إكسسوارات لا يستغني عنها لأنها تعدت دورها الكمالي بالنسبة له؟ مما
لا شك فيه إن علاقة الرجل بإكسسواراته عرفت تطورا كبيرا وللأحسن في
الآونة الأخيرة، ويعود الفضل في ذلك إلى رغبته في أن يتميز عن غيره
ويتفرد بأسلوبه الخاص حتى يلفت الانتباه في عالم أصبح فيه المظهر
يلعب دورا مهما في الحياة.
لذلك ليس غريبا أن نجده يبحث عن كل جديد يمكن إن يضفي عليه هذه
الصفة أو الميزة. إكسسوارات غير تلك التي تعود عليها، والتي كانت
تقتصر إلى عهد قريب على ربطة العنق، أزرار الأكمام، وقلم مترف، وهو
الأمر الذي قد يصيب بالملل بعد فترة مهما غير في ألوانها وأشكالها. ويزيد
الأمر سوءً إذا كان الشخص شاباً من جيل المدرسة العصرية يبحث دائما
عن اللافت والمريح في الوقت ذاته
وجاء بعضها وكأنه تحف فنية، بل وحتى النظارات




أصبح المصممون يراعون فيها أن تتماشى مع ألوان الأزياء وموضتها عوض اكتفائهم
بتناغمها مع شكل الوجه أو بوظيفتها العملية، التي لم تعد تشكل إي عامل جذب للشباب.
الطريف والجديد أن خبراء الموضة ينصحون حاليا باختيارها، أي النظارات،
حسب لون حزام البنطلون أو حزام ساعة اليد أو بلون الحذاء.
أما إذا لم تكن ممن يميلون إلى القبعات، فإن المظلات الواقية من المطر خصوصا إذا
كانت بعصا طويلة من الخشب ستعطيك مظهر «الجنتلمان»، أما إذا كنت
تفضل المظلة الصغيرة التي يمكن ثنيها والاحتفاظ بها في الحقيبة تحسباً
لتغير الطقس، فهي أيضا مقبولة. المهم إن تعرف أن كل ما تلبسه من
إكسسوارات يعــــــــــــــــــذوقك وشخصيتك، لذلك لا تستهن بالأمر وتتعامل معه
بلا مبالاة في الصباح، والأهم إن لا تعتمد على بذلتك الأنيقة أو زيك
«السبورت» وحدهما لإعطائك التميز الذي تتوخاه

][ المــلابـس ][

ملابس الرجل العصري من أهم الدلائل على أناقته
سواء في الثياب الرسمية أو في اللباس غير الرسمي
من أجل ذلك وضع خبراء الأناقة بعض الملامح والتفاصيل الصغيرة
حتى تكتمل أناقة الرجل العصرية ومنها:
- عند شراء القميص يجب أن يكون طول الكم مناسباً
ويغطي سوار القميص المعصم بشكل كامل ومناسب
بدرجة تجعله منطبقاً على مقاييس الجسم عند ثني الذراع أو إمالة اليد إلى الأمام
أو على نحو عمودي أو رأسي
بالإضافة إلى أنه يجب أن يظهر على الأقل نصف بوصة من سوار القميص من تحت كم الجاكيت ..

- يجب أن يلامس طرف الياقة المقصوصة جيداً صدر القميص
ولا يرتفعان أبداً عند تحريك الرأس
كما ويجب أن تساعد عقدة ربطة العنق على ثباتها
لذلك لا بد أن تكون ذات قياس دقيق وصحيح لتكفل لعقدة ربطة
العنق بتثبيت طرفيها براحة وأناقة.
- يجب أن تستقر عقدة ربطة العنق على وجه التحديد
في المثلث الواقع بين جانبي الياقة، وتثبت في تلك المساحة.
وهكذا نرى أن أناقة الرجل لا تكتمل إلا بتطبيق هذه التفاصيل الصغيرة
مع غيرها من اللمسات الفنية الأخرى.
هناك اخطــاء يرتكبهــــا الرجـال في اختيار ملابسهــم..!!

1-الجوارب والصنادل

من قرر بأن هذا المنظر مقبول؟
يبدو أن الرجال الذين يرتدون هذه الموضة يبردون بسرعة
أو يريدون أن يأتي الصيف بسرعة، ولكن ارتداء الجوارب مع الصندل لن يغير الطقس
أي كان. لذلك قرر الآن هل أنت تشعر بالبرد أو الحر
إذا كنت تشعر بالبرد فالصندل والجوارب لن تقيك من البرد
أما إذا كنت تشعر بالحر فلا بد انك تمزح
هل تعتقد أن الصندل المغطى بالجوارب سيخفف من حرارة جسمك، راجع نفسك!
2-ربطات العنق، والقمصان، والثياب الداخلية المزركشة
لا ادري ما الطرافة في ارتداء ربطة عنق تحتوي على وجوه باسمة
أو ثياب داخلية عليها قلوب حمراء صغيرة، او قميص عليه فيلة طائرة

اترك هذه الموضة وابتعد عن المتجر كله الذي يبيع مثل هذه القطع

3. العلامات التجارية


إذا كنت تعمل لدى شركة التصميم لما لا
ولكن هل تريد حقاً أن تمشي وتعلن للشركة
المصممة هكذا!
على العموم ارتداء القمصان،
والبدلات التي تظهر العلامة التجارية للمصمم لا يعتبر موضة أبداً.

4. حقائب الظهر في المكتب

على الرغم من أناقة البدله، وربطة العنق والحذاء
يضع بعض الرجال حقيبة على ظهورهم عند الذهاب للعمل
وتفكر في الأمر، لماذا؟ حقاً إلا يوجد حقائب يد كفاية
أم يعشق هؤلاء الرجال ذكريات المدرسة
إذا كنت ترتدي ثياب رياضية اشتري حقيبة رياضية وإلا اترك هذه الحقيبة بعيدا.

5-الأحذية الكبيرة

هذه كَانت ظاهرة في التسعينيات، ولكن الأحذية الكبيرة يجب أن تتقاعد اليوم
اختر شيء كلاسيكي يتماشى مع احتياجاتك
وابتعد عن الحذاء الرياضي إلا إذا كنت مدرب الفريق الوطني

6. القمصان والبدلات اللامعة أو المتألقة

إذا كنت تبحث عن ثياب تمضي فيها بعض الوقت في النادي الليلي
فلا بأس بأن تكون محط أنظار الجميع، أما إذا كنت تريد الذهاب لحفلة عامة
فقم بارتداء بدله كلاسيكية سوداء
وقميص أسود كما يمكنك ارتداء القميص والجاكت مع جينز غامق
وحذاء رسمي إذا كنت ذا شخصية متحررة.

7. الملابس الواسعة جداً


باختصار، منظر المهمل. ما لم تكن فنان هيب هوب
لا ترتدي ثياب واسعة. اختر ملابس تلاءم جسمك.
قم بتجربة عدد مختلف من الثياب ثم اختار ما يناسبكV

.8-ألوان التنزيلات

لا تشتري ثياباً ذات ألوان لا تليق بك فقط لأنك وجدتها في التنزيلات.
اختر ما بلائمك مثلاً ألوان تليق بلون بشرتك، ولون شعرك، ولون عيونك
ولا تقل حقاً، فأنت تستحق أن تشتري ما يناسبك بقيمة نقودك

9. البنطلون العجيب

يلتصق بعض الرجال ببنطلون واحد طوال الوقت، ربما يرتدي بنطال أخر ليوم واحد
بينما يتم غسل البنطلون العجيب الذي يبدو انه يليق بكل شيء في خزانة الثياب
ولكل مناسبة. لماذا يتعلق الرجال ببنطال واحد سؤال لا يمكن الإجابة عليه
ولكن يمكن معالجته، تخلص من البنطلون العجيب
وقم بشراء مجموعة من البنطلونات المريحة
على الأقل يجب أن تحتوي خزانة ثيابك على 3 أنواع من البنطلونات
قماش، وجينز، وكتان. و4 ألوان أساسية، أسود، أرزق غامق، وبني، ورمادي.
إذا لم تحتوي خزانة ثيابك على هذه الأساسيات فأنت خارج نطاق الموضة

. 10-الجاكتات المهترئة

يصر بعض الرجال على ارتداء جاكيت واحد طوال فترة الشتاء
وعلى الرغم أن ما تحت الجاكت يبدو أنيقاً إلا أن الجاكت يضيع كل شيء
إلا تعرف الهدية من غلافها! قم بشراء نوعان من الجاكتات طويل وقصير
واختر نوعان أيضا من القماش، جاكت واقي من المطر، وجاكت أنيق من الجلد

/
¨'*•~-.¸¸,.-~*' ( اختيار العطر المناسب ) ¨'*•~-.¸¸,.-~*'




هناك العديد من الأمور التي يجب أخذها بالاعتبار
لدى اختيار العطر وخاصة إذا كان العطر من نوع جديد. .

وإن إحساسك بمشاعر خاصة لمجرد أن تشم رائحته ..

فمثلا روائح الأزهار والفاكهة تعطيك إحساسا بالراحة والانتعاش.
هذه نصائح تفتح لكـ مجالات جديده تساعدكـ على أكتشاف عطر يميزكـ ويصبح بصمتكـ الشخصيهـ ..

- تمتع بالجرآه وتجول في محلات العطور وجرب كل العطور الجديدة

وأطلب عينه من العطر الذي يشدكـ لتآخد آراء أُخرى فيما بعد..

- أستغل سفراتكـ في البحث عن عطور جديدهـ وأكتشف الروائح

المميزهـ الذي يستخدمها أهالي البلد لتعود من رحلتكـ

بعطر مختلف ومميز..

فأسواق العطور في شرق آسيا أو جنوب أوروبا أو شمال أفريقيا

تحمل كثير من الروائح المتميزة .

- إذا أعجبك عطر أحد الأصدقاء فهذا لا يعني بالضرورة انه سيروق لك

لان تفاعل الجلد مع الروائح يختلف من شخص لآخر .

- لا تكتف بشم العطر من زجاجته ، بل ضع القليل منه على جلدك

واتركه لمدة 10 دقائق حتى تتعرف على رائحته الحقيقية.

ـ يفضل لأصحاب البشرة الدهنية استخدام العطور القوية بينما يفضل

لأصحاب البشرة الجافة استخدام العطور الرقيقة والخفيفة

لأن البشرة الجافة تمتص الزيوت التى توجد في العطور لذلك تذهب رائحة العطر

بصورة سريعة ، أما البشرة الدهنية فهى أكثر احتفاظاً بالعطر ورائحته .

ـ الروائح الرقيقة كروائح الزهور والفاكهة مناسبة لفصل الصيف

أما الروائح الثقيلة التى تحتوي على زيوت عطرية أفضل لفصل الشتاء

لأنها تعطي ايحاء بالدفء.

ـ لابد من مراعاة مناسبة نوع العطر لوقت التعطر ففي الصباح

يفضل استخدام العطور الزهرية الخفيفة قليلة الكحول

بينما العطور القوية في رائحتها تناسب المساء .

ـ إذا لم تعثر على العطر الذى يناسبك ويؤثر في شخصيتك

ويرضي مزاجك لا تجبر نفسك على عطر لا تحبه وداوم على البحث عن عطرك المفضل .

ـ يجب عدم وضع العطور بجانب المواقد أو المدفآت

أو داخل الحمامات وذلك للحفاظ على الخواص المميزة للعطر .

ـ يجب ألا تزيد مدة الاحتفاظ بالعطر على 3 سنوات.

- لا تجرب أكثر من 3- 4 أنواع في المرة الواحدة، لان الروائح

ستتشابه ولن تستطيع إصدار إي حكم على إي منها.

- أفضل الأماكن لوضع العطر عند اختباره هو عند الرسغين
مكان النبض أو عند الجزء الداخلي من منطقة الكوع .
أجعل عطراً للصيف وآخر للشتاء فلا تستعمل عطر الصيف للشتاء والعــــــــــــــــــصحيح .
/
\\
/
][ رشاقتكـ][

يجب على الرجل الأنيق أن يراقب وزنه باستمرار،
فلماذا يستغرب البعض من إتباع الرجل لبعض برامج الرجيم؟
إن الرجل الأنيق يحرص على مراقبة وزنه ويتضايق من صورته
إذا كانت لا تطابق الصورة المرسومة في ذهنه،
إذ أصبح الرجيم هاجس البعض من الرجال.
إن الوزن الزائد لدى بعض الرجال يشكل إزعاجاً نفسياً يحاولون التغاضي عنه باستعمال قوة إرادتهم،
إذ أن البدانة عدو الرجل نتيجة نظرة الآخرين إليه حتى لوكانت نظراتهم بريئة
وتخلو من أي اعتبارات أخرى.
ولكن لماذا يستغرب البعض من إتباع الرجل لبعض برامج الرجيم؟
هل اقتصرت هذه البرامج على النساء فقط؟
إن إتباع الرجل لبرنامج الرجيم يعكس
وعي الرجل بالأمور الصحية وانتباهه إلى شكله وصورته ويشعر بالانتصار على نفسه
وهو يحقق أهدافاً تسبب له الراحة والطمأنينة النفسية،
لأن الصحة الجيدة تعتبر من الأسباب المنطقية
للمحافظة على الشكل المناسب بوجه عام وهذا هو جوهر الهدف.

إن إتباع نظام الرجيم ينبع من شخصية صارمة تتخذ قرارها بصدق ومنطقية
وقناعة بملء إرادتها لتتعايش معه كجزء من يومياتها رغم قسوة الرجيم لدى البعض،
فالحلم بالمظهر الحسن وما يقتضيه من أناقة يدفع البعض إلى الإسراع
في تنفيذ إتباع النظام الغذائي المثالي.
وصايا لضبط الوزن:
1\قوة الإرادة في ضبط الوزن.
2\عدم الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر أو المكتب.
3\عدم الإكثار من تناول الحلويات والمشروبات الغازية.
4\الرياضة اليومية والتمارين التي تعمل على حرق الدهون بالإضافة إلى رياضة المشي.
5\تجنب الطعام المقلي واختر الطعام المشوي والمطهو على البخار
أو المحضر في الفرن والمسلوق وانزع الدهن من اللحوم، والجلد من الطيور.
6\إتباع حمية مناسبة تتميز بنظام يحقق تخفيف الوزن بدقة متناهية.
وفي النهاية يجب الابتعاد عن تناول الأدوية الخاصة بفقدان الوزن وحرق الدهون،
فالرجيم الذي يعطي نتائج سريعة في وقت قصير علينا الابتعاد عنه
لما له من تأثير سلبي على صحتنا فيما بعد






شاي الأعشاب لحرق دهون الجسم ... خرافة ؟
Herbal tea to burn fat...A myth
الدكتور محيي الدين عمر لبنية -
استشاري تغذية بمستشفى الملك فهد - بالمدينة المنورة
ينتشر في الصيدليات ومحلات العطارة بيع مستحضرات شاي خاصة
يسمى أحدها شاي الأعشاب Herbal tea على شكل أكياس صغيرة
يحتوي كل كيس منها على 50 ملجم من مخلوط من النباتات التالية:
شاي أخضر وفلفل أحمر Cayenene وقرنفل وقشور ثمار البرتقال
ومركب بايكولينات الكروم picolinate chromium (50 ملجم في كل كيس)
ويفيد وجود هذه النباتات في هذا المستحضر لتحسين مذاقه ورائحته ,
ويدعي فائدة استعمال مستخلصه في الماء الساخن
في تشجيع عمليات الأيض الغذائي في خلايا الجسم
كما يساعدها في التخلص من الطاقة لاحتوائه على عنصر الكروم ,
وتحذر الشركة المنتجة لهذا المستحضر من استعماله لمرضى السكر
لأنه يزيد حساسية أجسامهم لهرمون الأنسولين.
كما انتشر في الصيدليات بيع مستحضر نباتي أخر مشابه
سمي الشاي المبدد للحرارة Thermogenic tea لإنقاص الوزن ,
ويحتوي على مستخلصات النباتات التالية:
الشاي الأخضر وجذور الزنجبيل ونبات إيفدرا Ephedra
والبلح الأحمر ولحاء خشب نبات الصفصاف الأبيض white

willow bark
وثمار الورد البري Rose Hips والفلفل الأحمر Cayenene
وقشور ثمار البرتقال والقرفة والهيل وAcerola وكذلك فيتامين ج ,
ويفيد وجود مستخلص بعض هذه النباتات مع نكهة النعناع
في إكساب هذا المستحضر مذاقا ونكهة مستحبين ,
وادعت الشركة المنتجة لهذا المستحضر فائدة احتوائه على مستخلص
قشور ثمار الحمضيات ومستخلص ثمار الورد البري
في جعل مشروبه ذا فعالية منشطة لعمليات الأكسدة الحيوية
داخل خلايا جسم الإنسان , ويحتوي الشاي الأخضر
على مركبات فلافونيدات حيوية bioflavonides وعديدات الفينول polyphenol ,
ويوجد أيضا في مستخلص قشور البرتقال فلافونيدات حيوية
وتربينات الحمضيات D-Limonenes
يعزى إليها فائدته في إنقاص الوزن ,
وبلا شك تحتاج مثل هذه المستحضرات النباتية لتأكيد فعاليتها
في زيادة معدل عمليات الأكسدة الحيوية في خلايا جسم الإنسان
لإنقاص وزنه إلى دراسات علمية كافية على حيوانات التجارب قبل تعميم استخدامها للإنسان
/
\\
/