ShabaB & SabayA
أهلاً بكم في منتدى شباب وصبايا نأمل بتسجلكم في منتدانا حتى تتمكنوا من مشاهدة الأقسام على أكمل وجه
يسرنا إنضمامكم إلينا مع تحيات إدارة منتدى شباب وصبايا.ShabaB & SabayA
ShabaB & SabayA
أهلاً بكم في منتدى شباب وصبايا نأمل بتسجلكم في منتدانا حتى تتمكنوا من مشاهدة الأقسام على أكمل وجه
يسرنا إنضمامكم إلينا مع تحيات إدارة منتدى شباب وصبايا.ShabaB & SabayA
ShabaB & SabayA
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


كامل متكامل لدينا ما تريده
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أهلا وسهلا بكم في منتداكم شباب وصبايا
أدارة منتدى شباب وصبايا ترحب بكم وتتمنى أن تقضوا معها وقتا جميلا
تفضلوا إلى دردشة شبابا وصبايا وأستمتعوا بأجمل أوقاتكم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» هرنانديز يجدد مع مانشستر يونايتد لـ5 سنوات
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 13, 2011 11:33 pm من طرف Blue-eagle-2010

»  للذين لا يرتكبون الاخطاء
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 2:13 am من طرف Blue-eagle-2010

» الخبر الذي هزالعالم"صورسفينةنوح عليهالسلام
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 2:08 am من طرف Blue-eagle-2010

» انواع الاكواب
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 2:02 am من طرف Blue-eagle-2010

» حكم ومواعظ
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:58 am من طرف Blue-eagle-2010

» دور الأدب في تغيير المجتمع
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:53 am من طرف Blue-eagle-2010

» مقارنة بسيطة للرجل العربي والامريكي..
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:49 am من طرف Blue-eagle-2010

» الصفع على الوجه للحامل في الهند لتحفيزها على الولادة
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:43 am من طرف Blue-eagle-2010

» منبه يمزق نقودك حتى تستيقظ !!
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:37 am من طرف Blue-eagle-2010

» سامسونج جالاكسي تاب: حين يجتمع العمالقة لإسقاط الآيباد !
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:33 am من طرف Blue-eagle-2010

» عن آيفون 4s الجديد: خيبة أمل وجهاز دون مستوى التوقعات
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:21 am من طرف Blue-eagle-2010

» أليس في بلاد العجائب: سلسلة مطاعم غير تقليدية في اليابان!
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:16 am من طرف Blue-eagle-2010

» صور مدهشة لستيف جوبز مصنوعة بالأجهزة التي صنعها !
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:06 am من طرف Blue-eagle-2010

» سمكة عملاقة طولها مترين ونصف!!
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 12:56 am من طرف Blue-eagle-2010

» ساعات روعه 2011
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:27 am من طرف KINGMAN

» صور ساعات من ذهب ،ساعات ذهب،ساعات ذهب 2011
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:23 am من طرف KINGMAN

»  ساعات يد للبنات 2013 - صور ساعات نسائية فخمه 2012
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:18 am من طرف KINGMAN

» لانجري كتير ناعم
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:14 am من طرف KINGMAN

» لانجري مرة ناعم
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:13 am من طرف KINGMAN

» بيجامات خفيفه للبيت - بيجامات كيوت نعومه للصبايا شيك
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:12 am من طرف KINGMAN

»  فساتين بيت نسائية - فساتين لانجري دلع للبيت 2012
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:11 am من طرف KINGMAN

» فساتين بيت نسائية - فساتين لانجري دلع للبيت 2012 شاهد من هنا عالم المرأة : فساتين بيت نسائية - فساتين لانجري دلع للبيت 2012 http://forum.mn66.com/t299921.html#ixzz1Zfb8ZZCr
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:11 am من طرف KINGMAN

» ملابس داخليه نسائيه ، لانجري ناعم ,لانجري للبنات
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:09 am من طرف KINGMAN

» كتالوج ملابس للمتزوجات أما الأنسات فيمتنعون(لانجري)
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:07 am من طرف KINGMAN

» صور لمدينة حماة السورية التي يوجد فيها اكبر نواعير العالم
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 5:00 am من طرف KINGMAN

» لكل عشاق هانا مونتانا
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:56 am من طرف KINGMAN

» حركة
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:52 am من طرف KINGMAN

» كيفية وضع الصور او الروابط او الفيديوهات في المنتدى
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:50 am من طرف KINGMAN

» عـبّر عـن مـودك بالصـور ...((
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:25 am من طرف KINGMAN

» ماذا تفعل عندما تظهر علامةxمكان الصورة.
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:23 am من طرف KINGMAN

» ريجيم ذكر بالقران
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:17 am من طرف KINGMAN

» وصفة تساعد على تفتيت الدهون و حرقها
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:15 am من طرف KINGMAN

» وصفة طبيعية تخسس 9 كيلو في شهر
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:13 am من طرف KINGMAN

»  تمارين رياضيه للمنطقه العليا من الجسم بالصور المتحركه
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:10 am من طرف KINGMAN

» على السرير من غير جماع
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:07 am من طرف KINGMAN

» دموع المراة تفسد رغبة زوجها الجنسية
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 4:05 am من طرف KINGMAN

» سر حب الجنس الناعم لشوكولالالالالالالاتة
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:59 am من طرف KINGMAN

»  كلمات في الصميم لك انتي ايتها الزوجه ( انا قلت الزوجه فقط)
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:58 am من طرف KINGMAN

» كلمي طفولة زوجك لتكسبي حنانه
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:57 am من طرف KINGMAN

» يا انثى ، يا انثى ،، علمي زوجك الرومانسية بطريقة خاصة
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:53 am من طرف KINGMAN

» مكياج خريف 2011..إشراق وتألق
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:44 am من طرف KINGMAN

» ماكياج جداتنا تعرفي عليه هنا
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:42 am من طرف KINGMAN

» الطريق لماكياج ثابت
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:37 am من طرف KINGMAN

» ميك اب حنان دشتى
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 3:30 am من طرف KINGMAN

» التخفي عند الحيوانات
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 30, 2011 1:34 am من طرف KINGMAN

» ساندوتشات روعة وأكيد راح تعجبكم
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 30, 2011 1:26 am من طرف KINGMAN

» أشجار الصنوبر المعمرة
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 30, 2011 1:22 am من طرف KINGMAN

» فن الرسم بحبات من الكريستال
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 30, 2011 1:10 am من طرف KINGMAN

» طاولات من البازل
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 30, 2011 1:06 am من طرف KINGMAN

» أكسسوارات للأيفون والأيباد والأي بود
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 30, 2011 1:05 am من طرف KINGMAN

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 5 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 5 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 182 بتاريخ الأحد سبتمبر 11, 2011 7:54 pm
أكبر تجمع في المنتدى
clavier arabe

 

 أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KINGMAN
Administrateur
Administrateur
KINGMAN


عدد المساهمات : 656
تاريخ التسجيل : 04/07/2011
العمر : 32
الموقع : www.shababsabaya.7olm.org

أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات Empty
مُساهمةموضوع: أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات   أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 23, 2011 5:22 pm

من الممكن أن يساعدكِ رجيم اللقيمات كثيراً في إنقاص وزنك ، ولكن تذكري
جيداً أن أي نظام غذائي يتطلب عزيمة وبدون العزيمة لن يمكنك التخلص من
السمنة.

النظام ثابت فى كل الايام.



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الإفطار :
1/4 رغيف بلدي أو شريحة توست سن ( توست أسمر بالردة) .
+ بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة (لايت) .

بعد ساعتين:
أي ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز ) ، أو ثمرة خضار ( جزر – خيار – طماطم ) .

بعد ساعتين
تناولي أي ثمرة فاكهة أو ثمرة خضار ، واستمري على هذا المنوال حتى قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين .

قبل الوجبة الرئيسية بساعتين :
تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها جيداً.

كرري ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناوليها 4 مرات في الساعتين، وبذلك تكوني
تناولتِ 12 حبة لوز ، أو 20 حبة فول سوداني ، شرط ألا تشربي أية سوائل في
هذه الفترة، حتى لا يسقط اللوز من أعلى المعدة (الموجود فيها نقطة الشبع)
إلى أسفها .

الوجبة الرئيسية
طبق به كوب ونصف سلطة خضراء عليها ملعقتي زيت زيتون لمنع الإمساك
والاستفادة من السلطة من مادة اليوتين (وهي مغذية للمخ والأعصاب والعين ) .

في طبق آخر ضعي كوب ونصف من الطعام الموجود في المنزل، وهذا الطعام
عبارة عن وهذا الطعام عبارة عن الطعام المعتاد ويشمل نشويات مثل الأرز أو
المكرونة أو بطاطس ) + خضار مطبوخ أي نوع + قطعة بروتين ( سمك لحم دجاج أو
بيض )

أما الطبق الثالث الصغير فيوضع به قطعة حلوى مثل الأيس كريم أو الشيكولاتة أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم علبة الكبريت .

وفي النهاية إذا كنتِ تريدين التخلص السريع من الوزن ينصحك د.الهاشمي
بالتخلي عن الحلوى الموجودة في الوجبة المفرحة، هكذا يمكنك التخلص من 33
كيلو في 33 أسبوع بلا حرمان ولا جوع ولا جراحات مؤلمة .

كما يمكنكِ الاكتفاء بـ 5 ملاعق أرز أو معكرونة مسلوق أو حبة بطاطس
مسلوقة أو 1/2 رغيف خبر بلدي، هذا إذا كنتِ تريدين فقدان وزن أسرع .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shababsabaya.7olm.org
 
أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ShabaB & SabayA :: قسم الصحة العامة :: روجيم(ريجيم وصحة الجسم)-
انتقل الى: